Mohammed Abed💪 (@perfect_body1996)

2 weeks ago

تمرين سحب من أعلى :- 🌸يعتبر من أقوى التمارين التي تستهدف عضلة الظهر الخارجية (المقنص ) 🌸أداء التمرين : يجب المحافظة على ثبات الظهر وعدم التأرجح أثناء التمرين مع تحريك اليدين من الكتف (قبضة الجهاز واسعة ) 🌸التكرار : 10×4 التنفس: شهيق عند السحب، زفير عند الارجاع 🌸ملاحظة : دائماً أثناء التمارين الشهيق يكون من الأنف والزفير من الفم 🌹 ، #brazil #bomdia #bodybuilding #body #beautiful #camera #play #picoftheday #perfect #man #explorepage #share #snapchat 👻 #quedateencasa #fit #foodporn #fitness #healthylifestyle #healthyfood #yoga #فلسطين #المغرب #العراق #الجزائر #السعودية #الخليج #نساء #نشر #كمال_اجسام #كومنت

7 comments